do pracy

[...] odległe czasy... choć z drugiej strony mam i miałem zawsze bardzo rozbudowane mięśnie ud. Co Tobie poradzić? To co wszystkim, ćwiczenia siłowe + aeroby, jeśli dasz radę to interwały. Brzuszki pomiń, bo wiele nie dadzą. ranne bieganie do pracy w jedna strone okolo 3 km,brzuszki!moge biegac duzo okolo godzinny dziennie cwiczen Tylko nie na czczo

[...] a następnie chcę spróbować http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html a po tym cyklu coś z priorytetem na plecy. Dziś w miarę apetyt, spałem łącznię z jakieś 13h i czuję si naprawdę dobrze, to znak że jednak organizm jeszcze nie przywykł do pracy i potrzebuje nieco więcej odpoczynku, relaksu i wyciszenia :) Jutro klata + bic

To było we wakacje letnie 2016 po odstawieniu t3 i wyjściu z żo oraz ruszeniu tarczycy do pracy. Chyba szły wysokie ww i na badaniu tsh prawie 4, potem miałem tydzień jedzenia wszystkiego czyli śmieci a drugi tydzień vlcd i znowu badania, tsh spadło poniżej 3 ale ft3 ft4 chyba nieznacznie wzrosły. Zawsze jak odstawiam t3 to lecę taki zestaw na [...]

dobrze, że to sobota a nie niedziela, bo jak po całonocnym czuwaniu zwlec sie i do pracy zawijać.....

[...] w celu dowiedzenia się ile uda mi sie w te 2 tyg osiągnąc, gdyż poźniej przez następne 2 tyg (od 3 lipca), nie będe w stanie trzymać diety jako takiej, gdyż wyjeżdzam do pracy nad morze, jako wychowawca kolonijny, a jak wiedomo tam raczej posiłków u kucharek nie będe mogl ustawiac, nio a po drugie i czasu zbytnio nie bedzie! Wiadomo jak to [...]

[...] ostatni posiłek o 17.00 (powinien byc o 18.00 - to żart nawiazujacy do mitu o niejedzeniu po 18:00) --- Godziny posiłków są podane bardzo luźno Na przykład gdy mam do pracy na godzinę 6 wygląda to tak : Pierwszy o 5 Potem o 8 jem 1/4 omleta i jabłko 10.30 reszta omleta 14.30 - ryż, kura, warzywa Po treningu 30g białka z wodą 18.00 - ryż, [...]

[...] mierze wyznaczana przez wytrenowanie układu nerwowego - im szybszy przekaz z mózgu do mięśni, im więcej włókien jest w stanie jak najsilniej "zmotywować" do pracy tym więcej możesz dźwignąć. Jeśli trenujesz metodą kulturystyczną oscylując między podstawowymi 6-12 ruchów to osiągnięcie CM wymagałoby kilku tygodni przygotowań - w [...]

Notafuk, to o co chodziło z tą oliwą z poprzedniego posiłku? Zrozumiałem, że sugerujesz ponowne użycie tej samej oliwy. Jeżeli się mylę to zwracam honor. W sprawie chleba zgadzam się, że co za dużo to nie zdrowo, ale Twoja wypowiedź zdaje się sugerować eliminację chleba na rzecz ryżu i kasz. Z tym się nie zgadzam. Chyba nie zaprzeczysz ze dziki [...]

Zgadzam sie z Tobą w 100%. Co do pracy mięsni: myśle że najcięzej mi wyczuć pracę środkowej i dolnej częsci mięsnia czworobocznego oraz równoległobocznego. A tak pozatym myśle że jest w miare OK

Uchwyt stosowałem szeroki. Co do pracy pleców troche cięzko powiedzieć bo musiałem cały czas byc mocno skupionym, jak ktoś odwrócił moją uwagą włączały sie łapy.Powiedzmy że czułem prace pleców w miare przyzwoicie ale zawsze mogłoby byc lepiej. Pozdrawiam

[...] na jednym treningu z klatą (poświęcając im osobny dzień wychodzę z siłowni z mroczkami przed oczyma), chyba że po prostu zrobię je dużo lżej. Na razie czekam na trening od Pana Witka... chciałbym na tym cyklu osiągnąć jak najwięcej, gdyż nie wiem czy pod koniec roku nie wyjadę do pracy i nie skończy się moja przygoda z siłką. pozdrawiam nocti

[...] ja zadałem pytanie czy dobrze dobrałem ćwiczenie -"a" do Progresji? Wiadomo na barki: wyciskanie sztangielek na ławce siedząc jest ćwiczeniem, które angażuje do pracy sporo więcej mięśni niż np. unoszeniem sztangielki bokiem. Lub wyciskanie sztangi na klatke na ławce płaskiej i rozpiętki. Czytałem już troszeczkę (wiele artykułów [...]

Czy mogę w takim stanie iść do pracy i od czasu do czasu dźwignąć 10 kg? Kiedy będę mógł zrobić przysiad ze stangą bez powodowania urazu? A kiedy będę mógł kopać tą nogą? Chce się zapisać na Muay Thai albo Kickboxing,ale na treningu dopiero zobaczę co mnie bardziej kręci. skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego [...]

Żartujesz z tym przesiadywaniem w kuchni? Ja mam na masie 3600kcal. Wstaje o 4:20 rano, jem,robie jedzenie do pracy, idę do niej. Wracam po 15. Jem, ćwiczę, jem śpię. Trudne? Wymówek szukasz, szukaj lepiej rozwiązań... Kto Ci każe ryż z tuńczykiem jeść? Sam sobie wymyśliłeś tuńczyka, kazał Ci ktoś? Z tym nadmiarem białka chyba też żartujesz co? [...]

dzienki :) ale ja trenuje w warunkach domowych a areoby typu rower nieznudza mi sie :D to jest moja PASJA :* :) poza jazda na stacjonarnym od tego czwartku codziennie bede dojezdzac do pracy na rowerze okolo 20km :)

[...] powtórzeniach czuje plecy, wcześniej chyba coś nie teges, jak widać wszystko można zepsuć%-) Zrobiłam tez sobie jedzonko na jutro, i tak z ciekawosci zważyłam wszystko i prawie 1 kg waży %-) a to tylko jedzenie do pracy. Chyba przesadziłam z czymś ale jakby 300 g mieska i reszta warzyw Zmieniony przez - asika20 w dniu 2012-02-06 22:28:08

Ja miałem badania krwi i moczu do pracy w trakcie cyklu inkospora i powiem ci, że było wszystko ok- nie było mowy o jakimś zawyżonym poziomie kreatyniny. Lekarka powiedziała , że wszystkie odczynniki są w normie, a nawet wzorowe! Z tego co wiem może być problem z objętością wody we krwi, ponieważ kreatyna powoduje zatrzymywanie wody z osocza krwi [...]

jezeli zbierasz materiały do pracy to polecam 1. wychowanie fizyczne i sport, 51 (1), 47 - 54, 2007 - miedzynarodowy kwestionariusz aktywności fizycznej IPAQ - wersja polska 2. wychowanie fizyczne i sport, 49 (2), 61 - 73, 2005 - przegląd międzynarodowych kwestionariuszy stosowanych w badaniu aktywności fizycznej 3. jeżeli chodzi o autorów takich [...]

[...] to miałem wyniki podwyższone ponad normę 56 HMG to już było fest burak,teraz jestem przewrażliwiony na tym punkcie ale jak problem się zaczyna to czuję takie drętwienie na twarzy i wiem że to to bo nie ma nic gorszego jak iść tak do pracy i jak wszyscy się pytają co Ci jest że tak wyglądasz Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-05-31 23:42:05

[...] fest burak,teraz jestem przewrażliwiony na tym punkcie ale jak problem się zaczyna to czuję takie drętwienie na twarzy i wiem że to to bo nie ma nic gorszego jak iść tak do pracy i jak wszyscy się pytają co Ci jest że tak wyglądasz Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-05-31 23:42:05 Nie przypominam sobie żebym tak napisał... serio... ale to [...]